パソコンで作業する人の怖い病気

私はアルバムデザインや写真のレタッチで

パソコンの前の作業がとても多く、

しかも集中するとご飯を食べることすら忘れてしまい、

５時間以上やりっぱなしということも・・・

でも、どうやらそのせいで腱鞘炎（ケンショウエン）

になってしまい「マウス症候群」という病気を知りました。

マウス症候群とは、私もなるまで知らなかったのですが

私の場合マウスの代わりに使っているペンタブレットのペンを持つ右手が

しびれてくるのです。気づけば、ペンを持った時に支える

右手首の骨のあたりも腫れてました。マウス症候群とは、

実際に使っている手以外にも頭痛や体にも影響を及ぼすらしく、

私も、頭痛などの症状が当てはまっていました。

パソコンをやらないわけにはいかないので、

今回この２点を改善しました↓

■パソコンをやる時の椅子の高さを適度に調整

　（キーボードやマウスまでの肘の角度は９０～１００度が適切）

　→私は椅子が低すぎでした。

■１時間に１回は休憩する

　→ストレッチ体操←Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔより

☆私がよくやっているアロマケアの紹介☆

■アロマのケア

　　眼の疲れ

　　　＊コップに水と精油ラベンダー１滴をよく混ぜてコットンを２枚浸します

　　　＊眼をつぶってコットンをまぶたや眼の周辺にあてるととっても気持ち

　　　　がいいです

　　頭痛

　　　＊コップに水と精油ティートゥリー１滴ローズマリー１滴をよく混ぜて

　　　　コットンを２枚浸します。

　　　＊コメカミやつぶったまぶたにあてるととても気持ちいいです。

　　　　※ローズマリーは鎮痛作用があると言われています。

パソコンを長時間使うという方は、ご参考にどうぞ。

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