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頭痛
私は偏(片)頭痛持ちで、1ヶ月に数回頭痛が起こります
防ぎ方はよくわからないのですが、
なってしまった時の頭痛対処法について書きます。
私はこれをすると気分的に楽になって、軽いときは治ります。
1つ目がマッサージです
・眉毛の始まりの所をゆっくり10回くらい押す
仕事柄パソコンの作業が多いので、眼が疲れているせいか
すっごく痛くてキーンとします。
が、もみほぐしていると楽になります。
・眉毛の終わりの所をゆっくり10回くらい押す
・頭の後ろにつながる首の筋の両サイドを10回くらい押す
→気持ちよければ、何度か繰り返します。
二つ目が、アロマで癒します。
電気を消してベットの上に寝転がってリラックスした状態で
タオルハンカチに精油を染み込ませて、パタパタと仰ぎます。
・精油 ローズマリー2~3滴
・精油 ラベンダー2~3滴
・精油 ペパーミント1~2滴
ローズマリーは鎮痛効果があり、
ラベンダーは鎮静効果があります。
気持ちがすーっと落ち着きます。
ペパーミントはすーっとして、気持ちが良いです。
冷却効果があるそうです。
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精油は、ちょっと鼻がつまったとか、ちょっと喉が痛い・・
という風邪の引き始めにも重宝しています。色んな種類があると便利です。
虫除けアロマも大活躍しています。
作り方はコチラ