頭痛

私は偏（片）頭痛持ちで、１ヶ月に数回頭痛が起こります

防ぎ方はよくわからないのですが、

なってしまった時の頭痛対処法について書きます。

私はこれをすると気分的に楽になって、軽いときは治ります。

１つ目がマッサージです

・眉毛の始まりの所をゆっくり１０回くらい押す

仕事柄パソコンの作業が多いので、眼が疲れているせいか

すっごく痛くてキーンとします。

が、もみほぐしていると楽になります。

・眉毛の終わりの所をゆっくり１０回くらい押す

・頭の後ろにつながる首の筋の両サイドを１０回くらい押す

→気持ちよければ、何度か繰り返します。

二つ目が、アロマで癒します。

電気を消してベットの上に寝転がってリラックスした状態で

タオルハンカチに精油を染み込ませて、パタパタと仰ぎます。

・精油　ローズマリー２～３滴

・精油　ラベンダー２～３滴

・精油　ペパーミント１～２滴

ローズマリーは鎮痛効果があり、

ラベンダーは鎮静効果があります。

気持ちがすーっと落ち着きます。

ペパーミントはすーっとして、気持ちが良いです。

冷却効果があるそうです。

参考にしているブログがたくさん♪

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精油は、ちょっと鼻がつまったとか、ちょっと喉が痛い・・

という風邪の引き始めにも重宝しています。色んな種類があると便利です。

虫除けアロマも大活躍しています。

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